顔やまぶたに出来る稗粒腫!ならないための徹底予防まとめ5選

稗粒腫 予防 

 

顔や目元に出来る白いぶつぶつの稗粒腫ですが、一度出来てしまうと完治させるのはかなり大変です。人からもよく見えてしまう場所にできやすい稗粒腫なので、出来ることならば発症させたくないですよね。稗粒腫にならないために、そして一度治った稗粒腫を再発させないための予防方法を5選、徹底紹介していますので参考にしてくださいね。

 

もくじ

 

①ピーリング(硬くなった角質ケア)

稗粒腫 予防

稗粒腫は、古くなった角質が硬くなり、毛穴や皮脂腺に溜まっていくことで出来てしまいます。そのため稗粒腫の予防には、硬くなってしまった角質を、ピーリングで落とすことが効果的です。ピーリングを行うことで、古い角質を洗い流すことができるので、その後の肌の手入れ(乳液や化粧水)の保湿効果や浸透効果が、格段に上がります。

 

ただ、ピーリングをし過ぎてしまうと、本来肌を守るために必要な、角質や皮脂も落としてしまう可能性があるので、あまり頻繁に行わないようにしてください。

 

②スキンケア、洗顔(皮脂汚れを毛穴に溜めない)

稗粒腫 予防

稗粒腫を予防する方法の2つめは、皮脂汚れを毛穴や汗腺に皮脂腺にためないためのスキンケアや洗顔です。化粧を落とす際は、専用のメイク落としリムーバーなどを使う事で、しっかり化粧を落とすことが大切です。

 

洗顔をする際も、皮脂をしっかり落とそうとするあまり、強くゴシゴシは絶対にNGです。出来るだけ刺激を与えないように洗顔をすることと、低刺激の洗顔やスキンケアを使うようにしてください。

 

➂食事ケア

稗粒腫 予防

稗粒腫を予防する方法の3つめは、「食事ケア」です。脂っこいものや、味付けの濃いものなどは、顔から分泌する皮脂を増やすので、稗粒腫が出来やすくなります。
スナック菓子やファストフード、ラーメンなどは、稗粒腫を予防する際にはできるだけ食べない方がいいです。普段から、青魚、野菜、キノコ類、豆類などバランスの取れた食事をすることが稗粒腫の予防に繋がります。

 

オススメ食材

ハトムギ

 

ハトムギに含まれるヨクイニンという成分が、稗粒腫の予防や、再発の防止に効果があります。
ハトムギをお米と一緒に炊き上げたり、食事の時の飲み物をハトムギ茶にしたり、ハトムギの粉を使って、パンやパンケーキなどのデザートで使ってみてください^^

 

④睡眠ケア

稗粒腫 予防

稗粒腫を予防する方法の4つめは、「睡眠ケア」です。しっかりとした睡眠をとることで、肌の再生のリズムが一定になり、ターンオーバーが活性化されます。肌が新しくターンオーバーで生まれ変わることで、古い角質が毛穴や皮脂腺に詰まることを予防してくれます。しっかりとした睡眠を取るには、

  • 就寝1時間前には、スマホやPCのブルーライトを浴びない
  • 就寝3時間前には、食事を終わらせておく
  • 24時までには布団に入るようにする

などが効果的です。まずは1つずつでも、睡眠の質を向上させるために、生活に取り入れて行ってみてください。

 

⑤ストレスを溜めないようにする

稗粒腫 予防

稗粒腫を予防する方法の5つめは、「ストレスを溜めないようにする」強いストレスを感じると、ホルモンバランス、自律神経が乱れます。その結果、肌荒れの原因だったり、必要以上の皮脂や汗の分泌に繋がってしまいます。

 

日常生活の中で、強いストレスを感じないようにするには、軽めでもいいので運動をしたり、大きな声を出したり、好みのアロマを焚いてリラックスしたり、泣ける映画を観るなどして、ストレスを発散する方法が効果的です。

 

【目元のぶつぶつ】稗粒腫にならないための予防方法まとめ

 

稗粒腫 予防

 

稗粒腫は一度、顔や目元に出来てしまうと、なかなか完治させることは出来ません。
病院にいったり、専用のクリームを使うことが必要になります。そうならないためにも、日頃から稗粒腫の予防をすることが大切になります。稗粒腫の再発防止にも、上記5選の予防方法は効果があるので試してくださいね。

 

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